Caractéristiques techniques
L'ascension de Lac de Cap de Long se distingue par sa pente moyenne de 5.93%, ce qui en fait une montée régulière et modérée. La densité de dénivelé de 59.3 mètres par kilomètre signifie que vous grimperez l'équivalent d'un immeuble de 20 étages pour chaque kilomètre parcouru horizontalement. Le col présente des passages particulièrement raides avec une pente maximale atteignant 12%.
Partant de Saint Lary Soulan à 820 mètres d'altitude, vous devrez surmonter un dénivelé total de 1341 mètres pour atteindre le sommet. Cette configuration en fait une ascension plus difficile que Mont Ventoux (Bédoin) mais plus long.
Conseils pour l'ascension
Pour aborder cette montée dans les meilleures conditions, nous recommandons un 34×36 ou plus facile (compact + grande cassette) qui vous permettra de maintenir une cadence confortable dans les passages les plus pentus. Prévoyez suffisamment d'eau, car l'effort sera modéré mais constant.
Selon votre niveau, comptez entre 03:13:42 (à 7 km/h) pour les cyclistes débutants ou en mode contemplatif, 01:30:24 (à 15 km/h) pour les cyclistes réguliers, et 01:07:48 (à 20 km/h) pour les cyclistes entraînés. Ces temps vous permettront de planifier votre sortie et de gérer votre effort.
La descente
La descente de Lac de Cap de Long est classée comme très technique en raison de sa pente moyenne élevée et de ses virages serrés. Elle nécessite une grande vigilance et une bonne maîtrise du freinage. Les cyclistes moins expérimentés devraient aborder cette descente avec prudence, particulièrement dans les passages à 12% qui peuvent être intimidants.
Comparaison et contexte
Dans le panorama cycliste français, Lac de Cap de Long se positionne comme une ascension de difficulté élevée. Plus difficile que Mont Ventoux (Bédoin) mais plus long, elle offre un excellent test pour les cyclistes confirmés.
Son classement de 6/2496 global, 2/147 dans Pyrénées centrales la place parmi les cols les plus difficiles de France, ce qui en fait une ascension de prestige à ajouter à votre palmarès.
Expérience globale
Lac de Cap de Long n'est pas seulement un défi sportif, c'est aussi une expérience visuelle remarquable. L'ascension vous offre des panoramas sur la région environnante et le massif des Pyrénées centrales. Les 1341 mètres de dénivelé vous permettent de traverser différents étages de végétation, passant des forêts de feuillus aux alpages d'altitude.
Cette ascension représente un défi stimulant pour une sortie à la journée, combinant challenge sportif et découverte d'un territoire authentique.